Picioare & fesieri · Cu greutate

Hip thrust

Cum se face corect

1. 1Sprijină omoplații pe bancă, bara pe șold.
2. 2Împinge șoldul în sus până corpul e drept de la umeri la genunchi.
3. 3Strânge fesierii sus.
4. 4Coboară controlat.

Adaugă-l în planul tău sau loghează-ți seriile direct în app.

NovaFit · Strong Body. Strong Mind.