Spate · Cu greutate

Ramat cu bara

Cum se face corect

1. 1Împinge șoldul spre spate, spatele drept la ~45°.
2. 2Ține abdomenul încordat ca să protejezi lombarii.
3. 3Trage bara spre buric strângând omoplații.
4. 4Coboară controlat.

Adaugă-l în planul tău sau loghează-ți seriile direct în app.

NovaFit · Strong Body. Strong Mind.