Spate · Cu greutate

Ramat cu gantera

Cum se face corect

1. 1Sprijină un genunchi și o mână pe bancă, spatele drept și paralel cu solul.
2. 2Trage gantera spre șold strângând omoplatul.
3. 3Coboară controlat până brațul e întins.
4. 4Ține spatele drept tot timpul.

Adaugă-l în planul tău sau loghează-ți seriile direct în app.

NovaFit · Strong Body. Strong Mind.