Umeri & brațe · Cu greutate
Ridicări laterale
Cum se face corect
- 1Ține coatele ușor îndoite.
- 2Ridică ganterele lateral până la nivelul umerilor (nu mai sus), condu cu coatele.
- 3Coboară controlat, fără avânt din corp.
Adaugă-l în planul tău sau loghează-ți seriile direct în app.
Nu ai încă aplicația?
NovaFit · Strong Body. Strong Mind.