Picioare & fesieri · Cu greutate
Genuflexiuni cu bară
Cum se face corect
- 1Așază bara pe partea de sus a spatelui, abdomen încordat.
- 2Coboară până coapsele-s paralele cu solul.
- 3Genunchii spre exterior, spatele drept.
- 4Împinge în călcâie ca să urci.
Adaugă-l în planul tău sau loghează-ți seriile direct în app.
Nu ai încă aplicația?
Cere un pont la sală
Pașii de aici te ajută să pornești corect și în siguranță. Pentru tehnică fină și o corectură pe loc, întreabă instructorul de la sală — e acolo exact pentru asta. Nu te sfii să ceri un sfat.
NovaFit · Strong Body. Strong Mind.