Bancă piept — orizontală & înclinată
Piept · Cu greutate
Împins înclinat
Cum se face corect
- 1Reglează banca la 30–45°.
- 2Coboară greutatea la partea de sus a pieptului, coatele la ~45°.
- 3Împinge controlat în sus.
- 4Revino controlat — lucrezi mai mult pieptul superior.
Adaugă-l în planul tău sau loghează-ți seriile direct în app.
Nu ai încă aplicația?
Cere un pont la sală
Pașii de aici te ajută să pornești corect și în siguranță. Pentru tehnică fină și o corectură pe loc, întreabă instructorul de la sală — e acolo exact pentru asta. Nu te sfii să ceri un sfat.
NovaFit · Strong Body. Strong Mind.