Abdomen & cardio · Pe timp
Plank
Cum se face corect
- 1Coatele sub umeri, corpul o linie dreaptă de la cap la călcâie.
- 2Strânge abdomenul și fesierii.
- 3Nu lăsa șoldul să cadă sau să urce.
- 4Respiră constant și ține poziția.
Adaugă-l în planul tău sau loghează-ți seriile direct în app.
Nu ai încă aplicația?
Cere un pont la sală
Pașii de aici te ajută să pornești corect și în siguranță. Pentru tehnică fină și o corectură pe loc, întreabă instructorul de la sală — e acolo exact pentru asta. Nu te sfii să ceri un sfat.
NovaFit · Strong Body. Strong Mind.