Aparat · Abdomen & cardio
Bicicletă eliptică
Bicicletă eliptică — cum se face corect
- 1Urcă pe pedale și prinde mânerele mobile, spatele drept.
- 2Pornește mișcarea fluid, împingând cu picioarele și alternând brațele.
- 3Reglează rezistența din panou pentru intensitatea dorită.
- 4Menține un ritm constant — bun pentru încălzire sau cardio de durată.
Adaugă exercițiul în planul tău sau loghează-ți seriile direct în app.
Nu ai încă aplicația?
Instructorul rămâne ghidul tău
Pașii de aici te ajută să pornești corect și în siguranță — dar nu înlocuiesc un instructor. Pentru tehnică fină, corectură pe loc și un plan făcut pe tine, întreabă instructorul de la sală. Exact pentru asta e acolo.