Aparatele de la sală
Fiecare aparat din sală are un QR — îl scanezi și afli ce exerciții faci pe el și cum, pas cu pas. Sau alege de aici. 24 aparate, grupate pe grupe musculare.
Piept
- Aparat fluturări / deltoiziFluturări piept, Fluturări deltoizi2 exerciții
- Bancă piept declinatăÎmpins declinat cu bară1 exercițiu
- Rastel — gantere, bară, discuriÎmpins cu gantere, Ramat cu gantera, Împins deasupra capului, Ridicări laterale, Biceps cu gantere, Ramat cu bara, Îndreptări7 exerciții
- Bancă piept — orizontală & înclinatăÎmpins la piept, Împins înclinat2 exerciții
Spate
Picioare & fesieri
- Presă de picioarePresă de picioare1 exercițiu
- Smith MachineGenuflexiuni la Smith1 exercițiu
- Extensii picioareExtensii picioare1 exercițiu
- Flexii picioareFlexii picioare1 exercițiu
- Aparat Hip ThrustHip thrust1 exercițiu
- AbductorDepărtări de coapse (abductor)1 exercițiu
- AductorApropieri de coapse (aductor)1 exercițiu
- Aparat fesieriÎmpins fesieri la aparat1 exercițiu
- Smith din picioare (multifuncțional)Genuflexiuni (picioare), Împins la piept (piept), Împins deasupra capului (umeri), Împins cu priză îngustă (triceps), Ramat răsturnat / tracțiuni (spate)5 exerciții