Aparat · Picioare & fesieri
Flexii picioare
Flexii picioare — cum se face corect
- 1Așază perna deasupra călcâielor.
- 2Îndoaie genunchii ducând călcâiele spre fese.
- 3Strânge ischio-gambierii sus.
- 4Revino controlat, fără să smucești.
Adaugă exercițiul în planul tău sau loghează-ți seriile direct în app.
Nu ai încă aplicația?
Instructorul rămâne ghidul tău
Pașii de aici te ajută să pornești corect și în siguranță — dar nu înlocuiesc un instructor. Pentru tehnică fină, corectură pe loc și un plan făcut pe tine, întreabă instructorul de la sală. Exact pentru asta e acolo.