Aparat · Picioare & fesieri
Presă de picioare
Presă de picioare — cum se face corect
- 1Picioarele la lățimea șoldurilor pe platformă, spatele lipit de scaun.
- 2Coboară până genunchii ajung la ~90°, fără să desprinzi fesele.
- 3Împinge fără să blochezi brusc genunchii.
Adaugă exercițiul în planul tău sau loghează-ți seriile direct în app.
Nu ai încă aplicația?
Instructorul rămâne ghidul tău
Pașii de aici te ajută să pornești corect și în siguranță — dar nu înlocuiesc un instructor. Pentru tehnică fină, corectură pe loc și un plan făcut pe tine, întreabă instructorul de la sală. Exact pentru asta e acolo.