Aparat · Abdomen & cardio
Scară (stepper)
Scară / stepper — cum se face corect
- 1Urcă pe trepte ținându-te ușor de mânere pentru echilibru, nu pentru sprijin.
- 2Pornește la o viteză mică și crește treptat din panou.
- 3Calcă complet pe fiecare treaptă, spatele drept, privirea înainte.
- 4Nu te lăsa cu greutatea pe mâini — picioarele fac efortul.
Adaugă exercițiul în planul tău sau loghează-ți seriile direct în app.
Nu ai încă aplicația?
Instructorul rămâne ghidul tău
Pașii de aici te ajută să pornești corect și în siguranță — dar nu înlocuiesc un instructor. Pentru tehnică fină, corectură pe loc și un plan făcut pe tine, întreabă instructorul de la sală. Exact pentru asta e acolo.