Aparat · Picioare & fesieri
Smith Machine
Genuflexiuni la Smith — cum se face corect
- 1Așază picioarele puțin în față, abdomen încordat.
- 2Coboară controlat până coapsele-s paralele.
- 3Genunchii în linie cu vârfurile.
- 4Împinge în călcâie ca să urci.
Adaugă exercițiul în planul tău sau loghează-ți seriile direct în app.
Nu ai încă aplicația?
Instructorul rămâne ghidul tău
Pașii de aici te ajută să pornești corect și în siguranță — dar nu înlocuiesc un instructor. Pentru tehnică fină, corectură pe loc și un plan făcut pe tine, întreabă instructorul de la sală. Exact pentru asta e acolo.