Aparat · Abdomen & cardio
Bancă abdomen
Abdomene la bancă — cum se face corect
- 1Fixează-ți picioarele sub suport și așază-te pe bancă cu spatele.
- 2Ridică trunchiul contractând abdomenul, fără să tragi de gât cu mâinile.
- 3Coboară controlat, fără să te lași brusc pe spate.
- 4Expiră când urci, inspiră când cobori.
Adaugă exercițiul în planul tău sau loghează-ți seriile direct în app.
Nu ai încă aplicația?
Cere un pont la sală
Pașii de aici te ajută să pornești corect și în siguranță. Pentru tehnică fină și o corectură pe loc, întreabă instructorul de la sală — e acolo exact pentru asta. Nu te sfii să ceri un sfat.