Rastel — gantere, bară, discuri
Umeri & brațe · Cu greutate
Biceps cu gantere
Cum se face corect
- 1Ține coatele lipite de corp și fixe.
- 2Ridică ganterele strângând bicepsul.
- 3Coboară controlat complet, fără să te legeni.
Adaugă-l în planul tău sau loghează-ți seriile direct în app.
Nu ai încă aplicația?
Cere un pont la sală
Pașii de aici te ajută să pornești corect și în siguranță. Pentru tehnică fină și o corectură pe loc, întreabă instructorul de la sală — e acolo exact pentru asta. Nu te sfii să ceri un sfat.
NovaFit · Strong Body. Strong Mind.