Aparat biceps
Umeri & brațe · Cu greutate
Biceps la aparat
Cum se face corect
- 1Fixează coatele pe pernă.
- 2Ridică controlat strângând bicepsul sus.
- 3Coboară încet, fără să smucești din umeri.
Adaugă-l în planul tău sau loghează-ți seriile direct în app.
Nu ai încă aplicația?
Cere un pont la sală
Pașii de aici te ajută să pornești corect și în siguranță. Pentru tehnică fină și o corectură pe loc, întreabă instructorul de la sală — e acolo exact pentru asta. Nu te sfii să ceri un sfat.
NovaFit · Strong Body. Strong Mind.