Rastel — gantere, bară, discuri
Piept · Cu greutate
Împins cu gantere
Cum se face corect
- 1Ține ganterele la nivelul pieptului, coatele la ~45° față de corp.
- 2Împinge în sus și ușor spre interior, controlat.
- 3Coboară controlat până simți întindere în piept.
- 4Nu evaza complet coatele.
Adaugă-l în planul tău sau loghează-ți seriile direct în app.
Nu ai încă aplicația?
Cere un pont la sală
Pașii de aici te ajută să pornești corect și în siguranță. Pentru tehnică fină și o corectură pe loc, întreabă instructorul de la sală — e acolo exact pentru asta. Nu te sfii să ceri un sfat.
NovaFit · Strong Body. Strong Mind.