Rastel — gantere, bară, discuri
Spate · Cu greutate
Ramat cu bara
Cum se face corect
- 1Împinge șoldul spre spate, spatele drept la ~45°.
- 2Ține abdomenul încordat ca să protejezi lombarii.
- 3Trage bara spre buric strângând omoplații.
- 4Coboară controlat.
Adaugă-l în planul tău sau loghează-ți seriile direct în app.
Nu ai încă aplicația?
Cere un pont la sală
Pașii de aici te ajută să pornești corect și în siguranță. Pentru tehnică fină și o corectură pe loc, întreabă instructorul de la sală — e acolo exact pentru asta. Nu te sfii să ceri un sfat.
NovaFit · Strong Body. Strong Mind.