Aparat · Abdomen & cardio
Scară (stepper)
Scară / stepper — cum se face corect
- 1Urcă pe trepte ținându-te ușor de mânere pentru echilibru, nu pentru sprijin.
- 2Pornește la o viteză mică și crește treptat din panou.
- 3Calcă complet pe fiecare treaptă, spatele drept, privirea înainte.
- 4Nu te lăsa cu greutatea pe mâini — picioarele fac efortul.
Adaugă exercițiul în planul tău sau loghează-ți seriile direct în app.
Nu ai încă aplicația?
Cere un pont la sală
Pașii de aici te ajută să pornești corect și în siguranță. Pentru tehnică fină și o corectură pe loc, întreabă instructorul de la sală — e acolo exact pentru asta. Nu te sfii să ceri un sfat.